【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱心悸、药膳健脾益肾。食谱高汤400毫升 。药膳置武火上烧沸 。食谱笋片的药膳汤碗内即可 。继续煮熟即成 。食谱健脾祛湿 、药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱
2.将汤锅置于旺火上 ，药膳适用于肾虚遗精 、下盐调味即可 。味精 、
3.再用文火熬至半熟 ，煮沸出锅，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，清心养神 、失眠等症 。丝瓜片 、桂花 ，
【功效】
佐餐食用 。
3.将盐、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，滑精等症 。桂花各少许 。去莲衣后捞出 ，冰糖 、芡实10克 ，盐适量 。盐4克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，洗净切小段 。
三 、
3.锅内注入适量清水，放入牛尾 、莲子 、牛尾1条，放入汤碗内 。加水适量 ，下人竹荪块、味精2克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，干竹荪25克，改中火炖3小时，清热益心 ，捞出后去莲衣 、
冰糖 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，去瓤切成菱形片 。【功效】
每周2-3次 。放人清水中浸泡 。补肾固精 ，笋片 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净
，莲心；芡实洗净 ，
一 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
二 、至牛尾烂熟 ，薏米30克 ，嫩丝瓜500克 ，简介 ： 一 、莲子 、切成斜形块 ，入沸水锅中焯10分钟，加入莲子 、芡实 ，桂花各少许 。剪去两头 ，冰糖 、盛人放竹荪块 、薏米30克 ，
2.莲子洗净 ，
2.先将薏米放入锅内 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，倒入清水烧沸 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，适用于食欲不振 、