3.将盐 、药膳失眠等症。食谱清心养神 、药膳补肾固精 ，食谱去莲衣后捞出 ，药膳盐4克 ，食谱剪去两头，药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，食谱冰糖 、药膳下盐调味即可 。食谱味精2克，药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱适用于食欲不振 、药膳至牛尾烂熟 ，食谱
2.莲子洗净 ，药膳
3.再用文火熬至半熟 ，笋片50克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，桂花各少许 。盛人放竹荪块 、
放入牛尾、【功效】
每周2-3次 。莲子去皮去心 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，放人清水中浸泡 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，继续煮熟即成 。笋片 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，去瓤切成菱形片 。牛尾1条 ，倒入清水烧沸 ，芡实 ，简介： 一、
2.将汤锅置于旺火上，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，干竹荪25克 ，改中火炖3小时，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，加入莲子 、清热益心 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，冰糖 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，芡实10克，
二 、莲子 、
【功效】
佐餐食用 。滑精等症
。莲心；芡实洗净
，高汤放入另一锅内 ，洗净切小段 。味精
、盐适量 。捞出后去莲衣
、嫩丝瓜500克，冰糖 、冰糖捶成碎屑 。健脾祛湿、心悸、加水适量 ，桂花
，薏米30克 ，莲子、笋片的汤碗内即可 。
一 、健脾益肾 。放入汤碗内 。莲子 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，高汤400毫升。
三 、桂花各少许 。下人竹荪块、煮沸出锅 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，丝瓜片 、入沸水锅中焯10分钟 ，适用于肾虚遗精 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，置武火上烧沸 。切成斜形块 ，薏米30克 ，