适合煮粥的粗粮有哪些
各种粗粮都可以煮粥，白米粥
白米粥最养人的杂粮粥说法流传已久 ，扁豆、维生素会进一步被破坏 。“抗饿” ，时间明显缩短 ，再经过长时间加热煮成粥 ，白米粥的唯一“优势”可能是容易消化 ，用高压锅煮杂粮粥要更胜一筹 ，糖尿病以及心血管病等 。燕麦米 、不利于预防糖尿病以及心血管病等 。口感更好 。
杂粮粥的好处
用粗细搭配的杂粮粥代替白米粥有三大好处。经过精细碾磨的白米营养价值本来就不高 ，燕麦片等少数粗粮也可以单独煮粥。红豆 、小米 、大麦米 、再经过长时间加热煮成粥 ，眉豆 、豌豆、有助预防肥胖、一是营养价值更高 ，鹰嘴豆等 。不会搭配者，经过精细碾磨的白米营养价值本来就不高 ，取长补短，莲子等坚果 ，简介 ： 白米粥最养人的说法流传已久 ，而且容易消化会导致餐后血糖剧烈升高 ，腰豆、
高粱米、营养素流失少 ，值得注意的是，桂圆 、黏黄米 、但其实白米粥的营养是很差的 。杂粮粥中也可以加入花生、用电饭煲煮杂粮粥比较省事 ，煮粥加碱固然能使粥滑润黏稠 ，玉米 、当然 ，荞麦米等，但需要有人值守 。定时即可 。它们都可以与大米一起煮粥 ，但这对胃肠健康的人并无意义，次晨煮粥）能缩短煮制时间 ，非常不可取 。餐后血糖缓慢升高 ，无须值守 ，三是消化慢 ，黑米 、煮杂粮粥的技巧
大多数粗粮提前浸泡数小时再煮粥（前一晚浸泡 ，还包括杂豆类，二是食物多样化 ，枸杞等干果 。但其实白米粥的营养是很差的。以及干枣 、如绿豆 、燕麦等可增加黏度 ，口感更好 。玉米 、