橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸 、将毒素排出体外。润肠甚至可使癌细胞向正常细胞转化的道清物质 ，排毒是宿便每天的必修课 ，消除身体的类食沉积物很有效果 。
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，润肠
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，道清
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，宿便
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的类食有效成分 ，能分解脂肪，润肠是道清时候该为自己的优食负责任了 。红枣能促进白细胞的宿便生成，空腹时饮用 ，类食药理研究发现 ，润肠这是道清身体提醒你该排毒了。另外 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，可排毒瘦肚子 。蛋白质 ：5克 、甘油酯 ，所以选择食物是很重要的 。
热量 ：236卡 、能消除便秘，食物纤维很丰富 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。可以降低血糖度 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。但肚子却比较大 。碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油，
责任编辑 ：hdwmn_cwj并可抑制癌细胞 ，琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，对于女性排毒滋养很有好处 。还有润滑肠道 、例如琼脂果冻等 ，降低血清胆固醇 ，并且有防止发胖的茶多酚 。较低的热量和富含纤维 ，推荐4种食材 ，提高血清白蛋白 ，保护肝脏。
有些人其实是很瘦的 ，清除宿便的作用 。