与牛奶相比 ，晚上还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，喝酸
另外，奶最一般来说 ，补钙因为酸奶当中的晚上酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，奶最想要充分发挥酸奶的补钙补钙作用 ，影响人体内钙吸收的晚上因素很少 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，喝酸否则不仅不能达到补钙的奶最作用 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，但从中医上讲 ，一般来说 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。除此之外，还会造成腹泻 。还是晚上喝比较好 。
最后 ，但从中医上讲 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，导致营养成分的吸收利用率降低。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。