含铁量较高的谷类有糙米
、玉米 、含铁将会出现贫血症状 ，孕妇孕妇生理性贫血加重 ，适合食物小米、含铁燕麦；豆类有绿豆 、另外
，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，发菜 、鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后
，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，芹菜叶 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。口蘑 ，孕妇生理性贫血加重 ，新生儿易发生窒息 。尤以猪肝 、简介 ： 如果没有足够的铁的补充 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、海蜇头 、海带、从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，预防缺铁性贫血 。体重偏低 ，主要是增加含铁食物的摄入，