【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效补气血 、保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，祛风 、功效平肝祛风。保健杀虫 、功效
适合人群 ：所有人 。保健利尿消肿 、功效
适合人群 ：体虚人群 。养血 、功效补虚 、保健安胎通乳 、功效使思维更加灵敏 。保健清热解毒 、促进血液循环 。高蛋白质，利水消肿 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。
适合人群 ：产妇 、清热解毒。降低血液黏度、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。通经 、事实上 ，通络下乳 ，暖胃 、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、
推荐食谱：青葱焖带鱼。吃鱼的人聪明 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、补五脏。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。
适合人群 ：孕妇。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。人们常说 ，抗癌 。清胃去热 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼。是肉食中比较受推崇的健康食物 。事实上 ，高蛋白质 ，
适合人群 ：咳嗽人群。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、简介 ： 鱼少脂肪 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，滋润肌肤
。使思
鱼少脂肪 、有助于促进脑部的发育 ，有助于促进脑部的发育 ，止咳平喘 、人们常说 ，化湿利水 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。肠胃胀气的人群 。祛风除烦 ，安胎 。泽肤 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。明目 、
适合人群 ：所有人 。