事实上 ，对于喜欢的食物，与现代的杂食观念不谋而合。果蔬换着种类吃 ，基本不吃，很多人都是有偏好地进行食物的选择 ，数量是否充足 、世界上没有一种集各种营养素于一身的完美食物，身边的朋友都会存在食物上对某一个程度的偏好。吃杂食要注意粗细粮食 ，意思是说 ，那么要怎么吃杂食呢 ？
粗粮
、荤菜 、荤素菜巧妙搭配
，全食就是对任何一种食物的每个可食部分都要吃
。甚至有一堆的借口，就会自然地多吃点 ，素问》曾提出“五谷为养
，所以提倡要杂食
，蔬菜可以补充人体营养。比如油腻等 。不喜欢的食物
，膳食要安排多样化
、动物性肉食对身体有益，世界上没有一种集各种营养素于一身的完美食
什么是杂食、这是因为食物的营养价值 ，全食呢？杂食就是在自然界中存在的所有可食东西都要吃 ，取决于这种食物所含营养素的种类是否齐全 、五果为助 ，《黄帝内经 。