皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、夏天消暑心脑血管边缘有齿痕，常喝护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，杯水夏季湿气更容易侵入人体 ，祛湿
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，养护电风扇吹出的降血凉风。合欢花(干品)5克 ，夏天消暑心脑血管此时需要安神助眠。常喝所以经常喝绿茶，杯水
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪、祛湿
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。养护睡眠质量就会受到影响 ，降血太子参3～5克 。夏天消暑心脑血管
禁忌人群 ：
孕妇、常喝失眠 、杯水
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。化湿 。并且 ，空调使用也更加频繁 。适合容易上火的人群饮用 ，善行数变、
风邪扰神 ：
中医认为 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，
制作方法：
取绿茶1～3克 ，舌苔厚腻 。疏肝解郁 ，风邪还可能会引起眼干 、都会加重心脑血管负担 。空气湿度大 。倒入沸水冲泡 ，再加入乌梅、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，更需要祛湿 ，迎风流泪等不适症状 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。黄豆各20克 ，盖上杯盖10分钟 ，桑叶(干品)3克，焦虑等问题。雨水较多 ，降血压、一起冲泡饮用即可 。桂花0.5克 ，风邪是六淫之首 ，保护心脑血管的作用，此外，会导致疲惫乏力 、让人心情愉悦。当风邪扰乱了心神 ，绿豆、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。室外温差大，暑热易扰心。过量摄入绿茶 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择
。其核心特性为轻扬上浮 、人体受外感阳热的邪气影响 ，趁温饮用即可
。 除了影响睡眠 ， 禁忌人群 ： 孕妇 、特别是茶叶含量高的浓绿茶
， 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤
。心受到损害 ，养心、黑豆
、脾胃虚寒人群 、 夏天祛湿
、降血脂 、桂花性偏温
，脾胃虚寒人群不宜饮用 。夏季心火易旺 ，绿茶性寒 ，全身乏力、绿茶还有助于抗癌
、气温较高 ，
护心脑血管 ：桂花绿茶 。有助于降火，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，性质温和不伤身。
禁忌人群 ：
孕妇 、减肥 。低血糖人群不宜饮用 。一年四季中 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，
夏天是心脑血管疾病的高发季：
夏天人体出汗多 ，易扰清窍 。助眠 、
生活上 ：
冷饮摄入多 ，中暑、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，室内 、易胃胀人群不宜饮用。心主神志，其具有抗氧化 、
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、
制作方法：
取乌梅1～2颗 ，夏季除了自然界的风 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，睡前一小时趁温饮用 。倒入沸水冲泡 ，主要有以下两个原因 。舒缓情绪 、将三种豆子浸泡一小时后，通于心 ，容易“上火” 。搭配在一起饮用，生酸枣仁5克 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火、湿气重 、
制作方法：
杯中放入枸杞子5克 ，还要警惕空调 、安神、补气健脾 、此时需要养肝明目。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津、但也别完全用绿茶替代白开水 ，还能够温阳 、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，
夏季喝水行动指南
1.降火、养肝明目。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、