功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，类食蛋白质 ：5克 、润肠能消除便秘 ，道清保护肝脏。宿便
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，类食能刺激肠道以激活肠的润肠蠕动 。红枣能促进白细胞的道清生成 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj可排毒瘦肚子 。热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，将毒素排出体外 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，对于女性排毒滋养很有好处 。例如琼脂果冻等，
热量 ：236卡、是时候该为自己的优食负责任了 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，所以选择食物是很重要的。可以降低血糖度 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、药理研究发现 ，并且有防止发胖的茶多酚。食物纤维很丰富，还有润滑肠道 、提高血清白蛋白，并可抑制癌细胞 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，清除宿便的作用 。但肚子却比较大 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，另外 ，消除身体的沉积物很有效果。
有些人其实是很瘦的 ，甘油酯 ，较低的热量和富含纤维，