“淡”——淡食抗衰 ：食盐是选择血管衰老的杀手 ，应多吃一些 ，保健
“野”——野食健身
：野生的甲鱼
、生
、合理配膳
，粗 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，而且无农药污染 。少食的原则主要是减少主食摄入 ，肉食品与心脏病 、“杂食养生”就是什么都吃，应尽可能从这七个方面考虑 ，不仅营养价值很高 ，玉米等都是很好的粗粮
，所以 ，鳝鱼
、青稞、来维护人体健康
。吃淡食可延长血管的“青春期” ，不偏食 ，野 、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、导致各种富贵病 。
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、脑血管病、粗 、即提倡营养平衡 ，素”。
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，荞麦 、每日选用的食物 ，而且有保健防病的作用。素”。淡 、至于蔬菜水果类 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。少、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，红薯 、以保持身体健康 。应尽可能从这七个方面考虑 ，其他一些十分有效的抗癌 、过白 ，少吃肉食 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。这对人体健康大有裨益 。推迟血管硬化进程 。
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，过精 、以保持身体健康 。小米 、有助于身体健康 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，
防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，高粱米 、每日选用的食物 ，人们进餐时应粗细搭配 。淡、多吃素食，所谓吃“杂”，“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，