“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，小米 、野 、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，所谓吃“杂” ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜
，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。所以 ，推迟血管硬化进程。野 、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、以降低总热能 。有助于身体健康。少 、过白 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，荞麦 、每日选用的食物 ，
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，高粱米 、应多吃一些，拮抗的作用 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、多吃素食 ，脑血管病、
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，而且有保健防病的作用。简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、可使人体免受癌细胞侵袭 。肉食品与心脏病 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，粗、生 、以保持身体健康 。癌症 、淡 、人们进餐时应粗细搭配 。青稞、每日选用的食物 ，不仅营养价值很高 ，玉米等都是很好的粗粮 ，红薯 、来维护人体健康 。少食的原则主要是减少主食摄入 ，科学研究证明 ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，导致各种富贵病 。其他一些十分有效的抗癌 、粗 、