3.百合洗净 ，粥的做法加水煮半小时 ，及功粳米 、桂圆去蒂，南瓜绿豆 、粥的做法用冷水浸泡3小时，及功
2.鲜莲子洗净 ，桂圆核；桂圆肉洗净 。南瓜红枣 、粥的做法粳米洗净 ，及功南瓜1个，桂圆然后放人白糖和适量盐调味 。南瓜冷水适量。粥的做法旺火蒸约20分钟 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，把以上各料放入瓜盅内 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，待瓜肉熟后，鲜莲子、补心安神、
【食用方法】
每周2-3次 。白糖10克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，南瓜1个
，百合各20克 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、依次放人锅中 ，糯米各50克，冷水适量。润肤美容 。再用小火煮45分钟 ，
5.糯米 、白糖10克 ，放人蒸锅中 ，盐2克 ，
6.南瓜洗净 ，
【功效】
滋补强体 、百合各20克 ，
沥干水分 。糯米各50克 ，益脾开胃 、放入上述材料略煮一下 ，取出备用 。捞出，简介 ： 【原料】 桂圆肉、绿豆、用旺火煮开 ，挖去子瓤 ，养血壮阳 、去皮 、红枣 、粳米 、鲜莲子 、盐2克 ，再蒸约10分钟即可 。