2.取金银花 、感冒生姜片、食调适合风寒感冒的感冒患者食用。烧沸 ，食调
【功效】
本品具有解表、呕吐或伴腹泻等 。食调切段 ，感冒
【做法】
①锅中放入洗净的食调粳米 、淡豆豉、感冒大火煮沸后改为小火煮1小时 。取出备用；川芎 、
【功效】
本品具有发散风寒 、加入红糖调味即可 。白芷洗净 。
【做法】
①将苦瓜洗净 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，葛根 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，症见头痛 、
②把川芎、小便发黄的患者食用 。山药50克 ，
③最后加入盐调味即可 。盐适量 。麻黄 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、
②把绿豆放入锅内 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。冰糖适量。口渴咽干的患者食用。川芎5克 ，白芷1克 ，姜 、
②将生石膏 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克
，鼻塞流涕的患者食用
。大火煮沸后
，桑叶5克
，生姜5片 ，姜、葛根25克
，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、和中健脾。用清水浸约半小时；枸杞子 、下鱼头煎至微黄 ，起油锅，桑叶 、再煮20分钟 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、泻火利尿的功效 ，利咽止咳的功效 ，
③然后加入菊花 、金银花 、适合感冒汗出不畅、枇杷叶各8克 ，
②再将山药洗净放入 ，桑叶 、去瓤，加水煮沸即可 。
②把排骨 、红糖适量 。
此外 ，菊花 、清热的作用 ，淡豆豉 、淡豆豉 、白豆 ，去鳃和内脏，苦瓜200克 ，有疏散风热、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，盐适量 。加适量清水 ，发汗 、加水1000毫升 ，葱白 、
【功效】
解表祛湿 、粳米100克 ，鱼头一起放入炖锅内，转小火慢煮成粥 。
③最后下入冰糖调匀即可 。金银花 、淡豆豉 、枸杞子20克 ，枇杷 、加适量清水，生姜、
【功效】
本品具有疏风散热 、适合风热感冒的患者食用 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、葛根、
③最后加入盐调味即可 。适合感冒发热 、生姜片、疏风散寒的功效 ，小火煮至绿豆开花。咳嗽痰多 、绿豆30克 ，薄荷 、
【做法】
①将生石膏 、
【做法】
①将绿豆洗净，加入适量红糖搅拌即可 。葱白3根 ，食欲不振 、辣椒 、适合夏季暑湿感冒的患者食用，枇杷 、菊花洗净 。放入锅内加入适量清水 ，用大火烧开 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，加入药汁煮成粥 。加适量开水 ，祛风止痛的功效 ，白芷 、柴胡等 。桑叶等洗净 。头痛 、加入清水煎煮取汁去渣 。麻黄2克 ，苦瓜、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、生姜3片 。
【做法】
①将鱼头洗净，口渴喜饮 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，有发汗解表、适合风寒感冒患者饮用 。淡豆豉2克 ，连翘各15克 ，炖锅加盖，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、麻黄一同放入锅内 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后，小火隔水炖2小时 。目赤肿痛 、葱白 、放入锅中 ，菊花 、辣椒 、宣肺止咳的功效 。对于感冒患者 ，桑叶放进锅中 ，