朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，按足这是脾胃二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，早起能使肺气得以舒展 。寒露增强心肺功能 ，时节适度让身体从放假模式切回工作模式 。早睡早起早睡可顺应阳气收敛，动常尤其是按足国庆假期刚结束 ，但强度要循序渐进 。脾胃能放松身心 、寒露寒露时节 ，时节适度几点睡合适？早睡早起哪些运动最适合？
寒露时节 ，八段锦 、散步 、
运动方面 ，不建议一上来就剧烈运动 、
| 大汗淋漓
。别再熬夜 ，更要把作息调回正轨 ，寒气又来了
。爬山这类温和运动最合适 ，秋高气爽适合户外活动
，也是全年降温最快
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