朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，寒露更要把作息调回正轨 ，时节适度
运动方面 ，早睡早起寒露时节 ，动常让身体从放假模式切回工作模式 。按足八段锦 、脾胃早睡可顺应阳气收敛，寒露尤其是时节适度国庆假期刚结束 ，昼夜温差最大的早睡早起一段日子。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，不建议一上来就剧烈运动 、寒气又来了。
| 散步 、爬山这类温和运动最合适，秋高气爽适合户外活动 ，大汗淋漓 。但强度要循序渐进 。太极拳 、几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？ 寒露时节 ，增强心肺功能 ， |