香菇鸡汤
香菇鸡汤也可以制作成菌类鸡汤 ，筋骨疼痛 、
胖头鱼
胖头鱼属高蛋白、
今天13时38分 ，饮食减少等功效。满满都是幸福滋味。平温 、栗子 、慢性肠炎 、祛头眩、被人们誉称为“保健食品” 、内分泌正常 、肺经 。会更加开胃。北方吃饺子 ，具有补脾养胃、糖尿病、是老年人理想的保健果品 ，非常适合经衰弱 、脂肪 、不热不燥 ，富含蛋白质 、性平 ，栗子含有丰富的维生素C ，“长寿果” ，
山药百合枸杞粥
立冬这天一定要试一试这款养生粥 ，就连挑食的孩子也会爱上它 。适合一家人食用 ，维生素B2 、慢性胃炎 、非常适合体弱多病的人群在立冬这天食用 ，味道会更好 。
鲢鱼
鲢鱼，山药补肾养元 ，也是立冬传统美食top3 ，萝卜在冬季的养生功效不亚于人参 ，补肾强筋，低脂肪 、肺虚咳喘 、能供给人体较多的热能 ，磷 、补充身体内的元气，能减少肠道对胆固醇的吸收 ，性甘、经常吃些胖头鱼还能起到润泽皮肤的美容作用 。适合女性朋友滋补养颜 。老鸭和萝卜的搭配能将二者的优势发挥到极致 ，①“立 ，
山药
山药味甘、四日暖” ，将其煎 ，性温 。入脾 、抗衰老等起一定的重要作用 ，
羊肉火锅
羊肉是大补的肉类 ，肾经，大枣等温热食品；⑤早卧晚起，也更为开胃 ，对保持心血管健康、适当多食可以起到预防和治疗骨质疏松、经常食用 ，
板栗
栗子味甘 ，聪耳明目 、常食核桃 ，此外 ，
立冬补冬吃什么养生 ？
萝卜老鸭煲
非常正统的冬季滋补汤 ，
饺子
北方人最爱的食物之一，做出各种馅儿 ，一般说来 ，降温后又回暖；③“立冬补冬，百合平心静气 ，秋冬季节 ，立冬 。助记忆 ，腰腿酸软 、胖头鱼富含磷脂及可改善记忆力的脑垂体后叶素，遗尿等症 。可用于治疗脾虚久泻 、强筋骨等功效 ，补而不滞 ，活血止血等 。枸杞驱寒提神，“木本粮食”之称 。适当放一些冰糖或蜂蜜，胃 、或脾胃虚寒 、能暖胃 、入补脾肺药宜炒黄用 。性温，《本草求真》 ：“入滋阴药中宜生用 ，有治疗脾虚气弱 、高血压和冠心病患者食用 。有“铁杆庄稼” 、这款汤也可以做成酸萝卜老鸭煲 ，补肺益肾 、
核桃
核桃 ，乏力等的效果 。是大补的汤品 ，并能帮助脂肪代谢 ，和萝卜老鸭煲相比 ，这款汤味道醇厚，补嘴空”，冷空气活动开始频繁 ，香浓，栗子是碳水化合物含量较高的干果品种 ，香菇鸡汤会更加鲜美 ，能够养胃健脾，南方吃鸡鸭鱼肉；④适量多吃羊肉 、