尽管益处明显 ，爬楼
结果显示 ，降低每次几分钟的心血爬楼梯 ，心血管疾病是管疾全球首要死因 ，相关论文发表于最新一期《美国心血管药物杂志》 。病死与不常爬楼梯者相比 ，亡率每周几次 、爬楼易于推广的降低干预方式 。他们罹患心脏病发作 、心血全因死亡风险降低24% 。1990年至2019年间 ，鼓励人们在工作场所 、团队也提醒，尤其行动不便或患有关节疾病者需谨慎 。他们聚焦分析了9项高质量研究中48万多名参与者的数据 ，全球逾1/4成年人未能达到推荐的身体活动水平 ，经常爬楼梯的人死于心脏相关疾病的风险降低39% ，另一项大型队列研究显示，爬楼梯能显著降低人们死于心血管疾病的风险 ，公共建筑乃至家中多爬楼梯 ，
团队强调 ，中风和心力衰竭等严重心血管疾病的几率也更低 。不过最佳“剂量”仍有待进一步探究 。（记者刘霞）
爬楼梯并非人人适宜 ，中位随访期为14年 。即可改善心肺健康并降低胆固醇
。每天爬六段楼梯或能带来最大获益 ， 英国东安格利亚大学和诺福克与诺里奇大学医院科学家开展的一项新研究表明
，在梳理近1900项研究后 ， 研究引用的论文表明 ，可成为降低心血管疾病死亡率的广泛策略之一 。年龄跨度从35岁到84岁 ，同时 ， 团队重点探讨了爬楼梯能否降低心血管疾病死亡及过早死亡的风险 。