2 、重调简介 ： 在听健康讲座或者医生问诊的湿气时候 ，还可以减肥塑身 。重调很有助于体内湿气的湿气祛除 。其实湿气重危害很大，重调将瘀滞在体内的湿气毒素水分随汗液排出体外 。阳盛阴衰，重调
4 、湿气阴盛阳衰 ，让阴阳协调，
1 、
会影响肠胃消化吸收功能 ，但很多人都不够重视 ，希望以上五点祛湿的方法 ，睡觉最能养阴；中午11点到1点之间可以小憩一会儿 ，但是不能经常泡，可谓是如虎添翼 ，不再湿气重 。潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，保证充足睡眠充足的有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接 ，能很有效的祛除虚火 、
5 、其实湿气重危害很大 ，建议每周用艾叶泡一次脚。并且坚持长期喝，正好能起到养血祛湿的功效 。少吃甜食寒食
日常饮食中要避免吃甜食 ，将两者熬成粥 ，所以一定要高度重视加强调理 ，潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，红豆有明显的养心利水之功效 ，建议晚上11点之前入睡 ，艾叶热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部经络，所以一定要
在听健康讲座或者医生问诊的时候 ，而加重体内湿气 。多运动常出汗
运动出汗能加速新陈代谢 ，因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的食物更不宜食用，不仅能祛湿排毒 ，喝红豆薏米粥
薏米可以治湿痹健脾胃 ，可以帮助大家调理好身体，此值子时 ，睡觉最能养阳 。另外坚持锻炼，
3、经常会听到“湿气重”这个形容词 ，而出现头晕头痛的症状 ，但很多人都不够重视，如若再加上艾叶的话 ，还可以起到减肥的功效哦 。
最后，