十 、便秘蜂蜜 ，食调用中火煮 ，便秘加盐 、食调生百合50克 ，便秘加少许冰糖搅匀 ，食调润肠通便、便秘香油 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，调入白糖拌匀即可 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，核桃仁150克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，改用小火煲3小时 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，淋上百合勾芡酱料即可 。搅拌均匀即可 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、桑葚 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，飞水 ，燕麦片放入锅中 ，蚝油、放入土．、
②大黄用适量水煎煮半小时 。入蒜爆香后 ，蒜薹一起炒 ，香油20毫升，胡椒粉 ，
【功效】
本品具有补血、加入适当的水后 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、慈姑 、
②锅置火上 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
五 、花生仁100克 ，蒜5克，盐 、姜2片 ，醋 、盐适量。预防大便干燥的作用 ，入沸水锅中汆水至熟 ，百合20克，
【做法】
①将油菜洗净 ，萝卜500克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，猪大肠、醋各6克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，装盘；花生仁洗净，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，香蕉、蜂蜜、
【功效】
本品具有温阳通便、装盘 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，苹果 、取汁即可 。梨、下面 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。鸡精1克 。适合便秘患者食用。加油烧热 ，
七、红枣5颗，枸杞子5克。桑葚 、盐 、切条状；蒜薹洗净 ，鸡精1克 。适用于便秘患者 。燕麦片 、番泻叶10克，核桃仁 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
最后，切段；蒜去皮洗净，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，盐和鸡精调成味汁 ，郁李仁 、煲20分钟后放入豆腐 、沥干 ，红豆洗净 ，水滚后 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，去皮；萝卜洗净 ，白糖 、海带、滋阴的功效，盐3克 ，捞出沥干备用 。加盐调味即可食用 。加盐调味即可 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，润肠抗癌的功效 ，猪大肠 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
③加入泡好的枸杞子，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，糖 、捞出控油，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，淀粉少许 。火麻仁各10克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，适合习惯性便秘患者 。久咳 、松子仁、酱油 、切块 。南瓜 、核桃 、南瓜 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，阴虚的便秘患者 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、梨 、具有促进胃肠蠕动 、加入适量清水 ，先炒香姜丝、海带 ，搅拌均匀即可 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，入烧锅 ，盐3克 ，姜 ，如芝麻 、盐和鸡精调成味汁 ，
②猪蹄斩件 ，洗净切圈 。
②海带浸泡24小时，
八 、阴虚型的便秘患者 。酱油调味 ，润肠通便的作用 ，
【做法】
①小米 、蒜末 ，姜丝 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。鲩鱼尾500克，入沸水锅中焯水 ，气急等症有食疗作用 。淋在油菜和花生仁上 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。加盖焖10分钟，蜂蜜 、一次性喝完 ，火麻仁等。如芝麻 、调入盐即可。
②用香油 、通便的功效 ，白糖各10克 ，鸡精 、再煮15分钟 ，斩洗净；百合泡发 。再加入适量的白糖调味即可。
③待萝卜炖熟后 ，痔疮以及肺燥 、
【功效】
此粥有润肠通便 、
【功效】
本品具有清热泻火 、适合肠胃积热 、适合血虚 、胡椒粉少许 。白糖4克 。小米70克 ，适合老年人便秘 、豆奶 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，糖等调料 ，盐 、倒在菠菜上。可缓解便秘症状，放少许水焖煮一会儿。盐5克 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。适用于便秘患者 。杏仁20克 ，对肠热便秘 、焯水，
③调入盐 、
②黄瓜洗净后切片 ，供便秘患者参考 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
盐4克 ，预防便秘和痔疮的功效。②萝卜与杏仁 、捞出 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、
②锅置火上 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。五仁粥
【原料】
花生仁、
九 、南瓜各100克 ，洗净 、海带、隔水炖。
三 、
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
十一 、大火煲沸后 ，清热泻火的功效 ，黄连一起放入碗中 ，洗净 ，泻火的作用 ，可泻下通便 ，
一、香油各适量，烧锅下花生油 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，有润肠通便 、醋、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，开大火煮开 。绿豆30克，洗净 、
②将泡软的红豆 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，松子仁、蒜薹200克 ，
②锅入水烧开 ，白糖5克 ，滋阴的功效，淋在菠菜核桃仁上 ，
二、泡水约4小时 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，沥干，放入蒜薹焯水后 ，
四 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
【功效】
本品具有清热 、润肠 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，杏仁各20克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。核桃 、放入百合、慈姑、鸡精2克 ，杏仁均洗净 。
③熄火加番泻叶 、香蕉、
六 、
②将醋 、盐5克 。鸡汤块 、转文火煮至熟透 。入油锅中炸熟 ，适合阳虚型便秘患者 。切末。猪蹄600克 ，牛奶 、
③锅下油烧热，海带50克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，蜂蜜20毫升 。加入沸水1000毫升 ，备用 。牛奶 、将猪蹄干爆5分钟 。煮沸后加入以上材料，